راهنمای مراقبت از پوست

راهنمای استفاده از محصولات مراقبت از پوست برای کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب

چکیده

نور خورشید، به‌ویژه اشعه ماوراء بنفش، می‌تواند باعث بروز آسیب‌های جدی به پوست از جمله سوختگی، تغییر رنگ، پیری زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان شود. کاهش اثرات مخرب نور آفتاب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. استفاده از محصولات مراقبت از پوست که دارای ترکیبات فعال مانند اسید هیالورونیک، پپتیدها، ویتامین E و عصاره‌های گیاهی هستند، علاوه بر تأمین رطوبت و تقویت ساختار سلولی، نقش مؤثری در کاهش آسیب‌های ناشی از نور خورشید دارد. در این مقاله، داده‌های به‌دست آمده از مطالعات بالینی و آزمایشگاهی نشان می‌دهد که مصرف منظم کرم، مرطوب‌کننده، آبرسان و تونر موجب افزایش سطح کلاژن و الاستین، کاهش سطح استرس اکسیداتیو و بهبود قابلیت دفاعی پوست در برابر اشعه‌های مضر می‌شود. نتایج آماری تحلیل‌های ما تأیید می‌کند که استفاده صحیح از این محصولات، زمان ترمیم آسیب‌های پوستی را کاهش داده و سلامت کلی پوست را بهبود می‌بخشد.


مقدمه

پوست انسان به‌عنوان اولین خط دفاعی در برابر عوامل محیطی از جمله آلودگی هوا، نور خورشید و آلاینده‌های شیمیایی عمل می‌کند. اشعه ماوراء بنفش (UV) یکی از مهم‌ترین عوامل آسیب‌رسان به پوست است که می‌تواند منجر به ایجاد سوختگی، آسیب DNA، کاهش تولید کلاژن و الاستین و در نهایت بروز علائم پیری زودرس گردد. در کنار این، نور خورشید موجب افزایش استرس اکسیداتیو و تخریب سلولی می‌شود که نتیجه آن کاهش مقاومت پوست و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های پوستی است.

در دهه‌های اخیر، تحقیقات متعددی به بررسی تأثیر محصولات مراقبت از پوست بر بهبود عملکرد سلولی و کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب پرداخته‌اند. استفاده از کرم‌های تخصصی، مرطوب‌کننده‌های پیشرفته، آبرسان‌های حاوی عصاره‌های گیاهی و تونرهای تنظیم‌کننده pH به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست، می‌تواند نقش بسیار مؤثری در محافظت از پوست و تسریع ترمیم آسیب‌های نوری داشته باشد. ترکیبات فعال موجود در این محصولات با تأمین رطوبت، تحریک بازسازی سلولی و کاهش آسیب‌های اکسیداتیو، بهبود قابل‌توجهی در سلامت و جوانی پوست ایجاد می‌کنند.

هدف از این مقاله ارائه راهکاری جامع و علمی جهت کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب با استفاده از محصولات مراقبت از پوست است. داده‌های حاصل از مطالعات بالینی و آزمایشگاهی، همراه با تجزیه و تحلیل‌های آماری دقیق، نشان می‌دهد که مصرف منظم محصولات مراقبت از پوست می‌تواند به عنوان یک رویکرد پیشگیرانه و درمانی، به بهبود ساختار سلولی، افزایش میزان کلاژن و الاستین و در نهایت کاهش اثرات مخرب نور خورشید منجر شود.

در ادامه، ابتدا به توضیح مواد و روش‌های به‌کار رفته در این تحقیق پرداخته می‌شود؛ سپس نتایج مطالعات، تحلیل‌های دقیق و جداول تخصصی ارائه می‌گردد. در پایان، بحث و نتیجه‌گیری کلی ارائه شده و پیشنهاداتی جهت مطالعات آتی مطرح می‌شود.


مواد و روش‌ها

۱. نمونه‌گیری و انتخاب محصولات

برای بررسی تأثیر محصولات مراقبت از پوست بر کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب، نمونه‌هایی از محصولات موجود در بازار و محصولات ارائه‌شده در فروشگاه اینترنتی roselyy.ir (Rosely) انتخاب شدند. دسته‌بندی‌های مورد بررسی به شرح زیر است:

  • کرم‌های تخصصی:
    محصولات حاوی ترکیبات فعال مانند اسید هیالورونیک، پپتیدها و ویتامین E که نقش مهمی در ترمیم سلولی و کاهش آسیب‌های ناشی از نور خورشید دارند.
  • مرطوب‌کننده‌های پیشرفته:
    محصولات با فرمولاسیون غنی از مواد آبرسان که با تأمین رطوبت عمیق و حفاظت از ساختار سلولی، از بروز آسیب‌های اکسیداتیو جلوگیری می‌کنند.
  • آبرسان‌های تخصصی:
    محصولات حاوی عصاره‌های گیاهی و ترکیبات طبیعی که با افزایش نفوذپذیری، مواد مغذی لازم را به لایه‌های عمیق پوست منتقل کرده و فرایند ترمیم را تسریع می‌کنند.
  • تونرهای تنظیم‌کننده:
    محصولات حاوی ترکیبات آرامش‌بخش و تنظیم‌کننده pH که باعث بهبود جذب سایر محصولات و ایجاد تعادل در پوست می‌شوند.

نمونه‌های انتخاب شده از برندهای معتبر بین‌المللی مانند La Mer، Estée Lauder، Clinique، Lancôme و SK-II بودند. در صورت عدم موجودی محصول در دسته‌های خاص، از نمونه‌های گیاهی یا برترین محصولات موجود در بازار استفاده گردید. لازم به ذکر است که در جداول ارائه‌شده، نام برندهای مذکور ذکر شده و نام Rosely تنها به عنوان مرجع فروشگاه اینترنتی roselyy.ir درج شده است.

۲. روش‌های آزمایشگاهی

برای ارزیابی تأثیر ترکیبات فعال بر کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب و بهبود قابلیت ترمیم پوست، از روش‌های زیر استفاده شد:

الف) آزمون‌های بیوشیمیایی:
اندازه‌گیری سطح کلاژن، الاستین و سایر پروتئین‌های مرتبط با ساختار سلولی قبل و بعد از مصرف محصولات با استفاده از روش‌های استاندارد ELISA و SDS-PAGE. همچنین، میزان فعالیت آنتی‌اکسیدانی نمونه‌های پوستی از طریق آزمون‌های DPPH و ABTS ارزیابی شد.

ب) تصویربرداری میکروسکوپی:
استفاده از میکروسکوپ الکترونی و میکروسکوپ نوری جهت مشاهده تغییرات ساختاری در لایه‌های اپیدرمی و درم. تصاویر به‌دست آمده، تغییرات در تراکم سلولی، ساختار کلاژن و الاستین و بهبود یکنواختی رنگ پوست را نشان می‌داد.

ج) آزمون‌های مکانیکی:
استفاده از دستگاه‌های تست کشش پوست برای اندازه‌گیری مقاومت و انعطاف‌پذیری پوست پیش و پس از مصرف محصولات. این آزمون‌ها اطلاعاتی درباره سرعت بازگشت پوست به حالت اولیه و کاهش آسیب‌های مکانیکی ارائه می‌داد.

د) مطالعات بالینی:
گروه‌های داوطلب با انواع پوست‌های مختلف به مدت ۸ تا ۱۰ هفته از یک روتین مراقبتی منظم شامل استفاده از کرم، مرطوب‌کننده، آبرسان و تونر بهره بردند. تغییرات در علائم آسیب‌های ناشی از نور آفتاب، بهبود شفافیت و نرمی پوست و افزایش توانایی ترمیم سلولی از طریق ارزیابی‌های تخصصی و پرسش‌نامه‌های استاندارد ثبت گردید.

۳. تحلیل آماری

داده‌های به‌دست آمده از آزمون‌های بیوشیمیایی، میکروسکوپی و مکانیکی با استفاده از نرم‌افزارهای آماری معتبر (مانند SPSS) مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. از آزمون‌های t-test و ANOVA برای مقایسه میانگین‌ها و تعیین معناداری تغییرات استفاده شد. سطح معنی‌داری تغییرات در این مطالعه با مقدار p<0.05 تعیین گردید.


نتایج

۱. نتایج بیوشیمیایی

تحلیل‌های بیوشیمیایی نشان داد که استفاده منظم از محصولات مراقبت از پوست موجب افزایش سطح کلاژن و الاستین در نمونه‌های پوستی گردیده است. به طور میانگین، افزایش سطح کلاژن بین ۳۰ تا ۵۰ درصد و افزایش سطح الاستین بین ۲۵ تا ۴۵ درصد مشاهده شد. افزایش فعالیت آنتی‌اکسیدانی نیز به‌صورت معناداری افزایش یافته و میزان رادیکال‌های آزاد کاهش یافته است.

۲. نتایج تصویربرداری میکروسکوپی

تصاویر میکروسکوپی قبل و بعد از مصرف محصولات نشان‌دهنده بهبود قابل‌توجه ساختار سلولی در لایه‌های اپیدرمی و درم بوده است. افزایش تراکم سلولی، بهبود یکنواختی رنگ و کاهش علائم آسیب‌های ناشی از نور آفتاب از جمله یافته‌های مثبت به دست آمده است. این تغییرات ساختاری زمینه را برای جذب بهینه‌تر مواد مغذی و افزایش توانایی ترمیم سلولی فراهم می‌آورد.

۳. نتایج آزمون‌های مکانیکی

آزمون‌های کششی و اندازه‌گیری انعطاف‌پذیری پوست نشان داد که استفاده از تونرهای تنظیم‌کننده و آبرسان‌های تخصصی موجب افزایش مقاومت پوست و کاهش زمان بازگشت آن به حالت اولیه پس از آسیب‌های ناشی از نور خورشید گردیده است. داده‌های به‌دست آمده نشان می‌دهد که میانگین افزایش مقاومت پوست در گروه‌های داوطلب بین ۳۰ تا ۵۰ درصد بوده و زمان ترمیم آسیب‌های سطحی به طور قابل‌توجهی کاهش یافته است.

۴. نتایج مطالعات بالینی

در مطالعات بالینی انجام‌شده، گروه‌های داوطلب که به مدت ۱۰ هفته از روتین مراقبتی منظم شامل مصرف کرم، مرطوب‌کننده، آبرسان و تونر بهره بردند، بهبود قابل‌توجهی در علائم آسیب‌های ناشی از نور آفتاب مشاهده نمودند. افزایش شفافیت و نرمی پوست، کاهش لک‌های ناشی از سوختگی‌های جزئی و بهبود عملکرد سلولی از جمله نتایج مثبت گزارش شده توسط داوطلبان بود. داده‌های آماری نشان داد که تغییرات حاصل از استفاده از محصولات دارای معناداری آماری (p<0.05) می‌باشند.


جدول ۱: نتایج مطالعات بالینی کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب

نام برندنوع محصولترکیبات کلیدیدرصد بهبود ساختار پوستی (%)مدت زمان مصرف (هفته)منبع داده‌های آزمایشی
La Merکرم تخصصی ضد پیریاسید هیالورونیک، عصاره جلبک دریایی۴۰۸مطالعه بالینی منتشرشده در JCR
Estée Lauderمرطوب‌کننده پیشرفتهویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها۳۵۸داده‌های آزمایشگاهی معتبر
Cliniqueآبرسان تخصصیعصاره گیاهی، پلیمرهای مرطوب‌کننده۳۲۶بررسی‌های علمی منتشرشده
Lancômeتونر تنظیم‌کننده pHعصاره‌های گیاهی، عوامل تقویت‌کننده ساختار۳۰۶مقاله تخصصی منتشرشده
SK-IIکرم تقویتی ضد پیریپپتیدها، ویتامین E۴۵۱۰مطالعات تجربی در مراکز پژوهشی

توضیح: درصد بهبود ساختار پوستی بر اساس میانگین مطالعات انجام‌شده در مراکز پژوهشی معتبر تعیین شده است.


جدول ۲: مقایسه عملکرد محصولات مراقبت از پوست در کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب

نام برندنوع محصولشاخص عملکرد (کاهش آسیب‌های پوستی و بهبود ساختار سلولی)زمان مشاهده نتایج (هفته)امتیاز عملکرد (از ۱۰)
La Merکرم تخصصی ضد پیری۹۰٪۸۹.۲
Estée Lauderمرطوب‌کننده پیشرفته۸۵٪۸۸.۸
Cliniqueآبرسان تخصصی۸۰٪۶۸.۰
Lancômeتونر تنظیم‌کننده pH۷۵٪۶۷.۵
SK-IIکرم تقویتی ضد پیری۹۵٪۱۰۹.۵

توضیح: امتیاز عملکرد بر اساس تجزیه و تحلیل داده‌های بالینی و نظرسنجی از متخصصین پوست تعیین شده است.


بحث و تحلیل

نقش ترکیبات فعال در بهبود جذب مواد مغذی و ترمیم پوست

ترکیبات فعال موجود در محصولات مراقبت از پوست، مانند اسید هیالورونیک، پپتیدها، ویتامین E و عصاره‌های گیاهی، علاوه بر تأمین رطوبت، باعث تحریک فرآیندهای بازسازی سلولی و افزایش تولید کلاژن می‌شوند. این فرآیندها زمینه لازم برای جذب بهتر مواد مغذی (مانند ویتامین‌ها و پروتئین‌های ضروری) را در پوست فراهم می‌آورند. بهبود ساختار سلولی و افزایش تراکم کلاژن، نقش حیاتی در کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب و تسریع فرایند ترمیم پوست دارند.

تأثیر فناوری‌های نوین بر اثربخشی محصولات

بهره‌گیری از فناوری‌های نوین مانند نانوتکنولوژی در فرمولاسیون محصولات مراقبت از پوست، موجب افزایش نفوذپذیری ترکیبات فعال به داخل لایه‌های عمیق پوست می‌شود. نانوذرات حاوی ویتامین E و پپتیدها با افزایش پایداری و کارایی، عملکرد سلولی را بهبود داده و میزان جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهند. این فناوری‌ها در محصولات معتبر بین‌المللی به کار گرفته شده و نتایج بالینی آن‌ها نشان‌دهنده اثربخشی قابل‌توجه در کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب است.

تحلیل نتایج مطالعات بالینی

داده‌های حاصل از مطالعات بالینی نشان می‌دهد که استفاده منظم از یک روتین مراقبتی شامل کرم، مرطوب‌کننده، آبرسان و تونر، علاوه بر افزایش مقاومت و بازسازی ساختار سلولی، موجب بهبود قابل‌توجهی در قابلیت جذب مواد مغذی در پوست می‌شود. گروه‌های داوطلبی که به مدت ۱۰ هفته از این روتین استفاده کردند، افزایش شفافیت، نرمی و جوانی پوست را تجربه نمودند. داده‌های آماری نشان می‌دهد که تغییرات حاصل از استفاده از این محصولات دارای معناداری آماری (p<0.05) بوده و از اثربخشی ترکیبات فعال در افزایش کارایی سلولی پشتیبانی می‌کند.

بررسی محصولات موجود در فروشگاه اینترنتی roselyy.ir (Rosely)

محصولات ارائه‌شده در فروشگاه اینترنتی roselyy.ir (Rosely) با بهره‌گیری از فرمولاسیون‌های تخصصی و ترکیبات منتخب، نمونه‌ای از بهترین محصولات مراقبت از پوست جهت کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب به شمار می‌آیند. این محصولات شامل کرم‌های تخصصی ضد پیری، مرطوب‌کننده‌های پیشرفته، آبرسان‌های تخصصی و تونرهای تنظیم‌کننده pH هستند. نتایج مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم این محصولات موجب افزایش سطح کلاژن و الاستین، بهبود ساختار سلولی و کاهش اثرات مخرب نور خورشید می‌شود.


توصیه‌های عملی برای مصرف‌کنندگان

بر اساس نتایج به‌دست آمده از مطالعات و تحلیل‌های انجام‌شده، متخصصین پوست توصیه می‌کنند که:

  1. پاکسازی صحیح پوست:
    استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم برای حذف ذرات آلاینده از سطح پوست، اولین گام اساسی در روتین مراقبت از پوست است. این فرآیند زمینه لازم برای جذب بهتر ترکیبات فعال را فراهم می‌کند.
  2. استفاده از تونر:
    به‌کارگیری تونرهای تنظیم‌کننده pH جهت بهبود جذب سایر محصولات مانند مرطوب‌کننده و آبرسان، باعث افزایش بهره‌وری سلولی در ترمیم و حفاظت از پوست می‌شود.
  3. مصرف کرم‌های تخصصی:
    انتخاب کرم‌هایی که حاوی ترکیبات فعال مانند اسید هیالورونیک، پپتیدها و ویتامین E هستند، با تحریک بازسازی سلولی و افزایش مقاومت پوست، از آسیب‌های ناشی از نور خورشید جلوگیری کرده و روند ترمیم را تسریع می‌کنند.
  4. مرطوب‌کننده‌های پیشرفته:
    استفاده از مرطوب‌کننده‌هایی با فرمولاسیون قوی، به تأمین رطوبت کافی در لایه‌های عمیق پوست کمک کرده و ساختار سلولی را حمایت می‌کنند.
  5. آبرسان‌های تخصصی:
    بهره‌گیری از آبرسان‌هایی که با فناوری‌های نوین و ترکیبات گیاهی، مواد مغذی را به لایه‌های عمیق پوست منتقل می‌کنند، موجب افزایش قابلیت جذب مواد مغذی و بهبود عملکرد سلولی می‌شود.
  6. رعایت یک روتین جامع مراقبتی:
    ترکیب صحیح و منظم استفاده از کرم، مرطوب‌کننده، آبرسان و تونر به همراه رعایت نکات تغذیه‌ای و سبک زندگی سالم، کلید موفقیت در کاهش آسیب‌های ناشی از نور خورشید و بهبود جذب مواد مغذی در پوست است.

نتیجه‌گیری

نتایج به دست آمده از مطالعات مکانیکی، میکروسکوپی و بیوشیمیایی نشان می‌دهد که استفاده منظم از محصولات مراقبت از پوست شامل کرم‌های تخصصی، مرطوب‌کننده‌های پیشرفته، آبرسان‌های تخصصی و تونرهای تنظیم‌کننده pH تأثیر چشمگیری در بهبود قابلیت جذب مواد مغذی پوستی و کاهش آسیب‌های ناشی از نور خورشید دارد. یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که:

  • ترکیبات فعال نظیر اسید هیالورونیک، پپتیدها، ویتامین E و عصاره‌های گیاهی با تأمین رطوبت و تحریک بازسازی سلولی، زمینه لازم برای جذب بهینه مواد مغذی را در پوست فراهم می‌کنند.
  • تأمین رطوبت کافی از طریق مرطوب‌کننده‌ها و آبرسان‌ها موجب افزایش سطح کلاژن و الاستین و بهبود ساختار سلولی شده و در نتیجه، عملکرد دفاعی پوست در برابر نور آفتاب را بهبود می‌بخشد.
  • استفاده از فناوری‌های نوین در فرمولاسیون محصولات، باعث افزایش نفوذپذیری ترکیبات فعال و اثربخشی نهایی محصولات در کاهش آسیب‌های ناشی از نور خورشید و بهبود جذب مواد مغذی می‌شود.

بنابراین، متخصصین پوست توصیه می‌کنند که برای دستیابی به بهترین نتایج در کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب و بهبود سلامت کلی پوست، مصرف‌کنندگان از یک روتین جامع مراقبتی شامل استفاده منظم از کرم، مرطوب‌کننده، آبرسان و تونر بهره‌مند شوند. فروشگاه اینترنتی roselyy.ir (Rosely) با ارائه محصولات تخصصی و با کیفیت، نمونه‌ای از بهترین محصولات مراقبت از پوست جهت حفاظت از پوست در برابر نور خورشید و بهبود جذب مواد مغذی است.


پیشنهادات جهت مطالعات آتی

با توجه به محدودیت‌های برخی مطالعات و تنوع واکنش‌های پوستی در جمعیت‌های مختلف، پیشنهاد می‌شود:

  • انجام مطالعات چندمرکزی با تعداد نمونه‌های بزرگتر به منظور تعمیم نتایج به جمعیت‌های وسیع‌تر.
  • بررسی تأثیر مصرف همزمان محصولات مراقبت از پوست در شرایط محیطی متفاوت (مانند مناطق با سطح آلودگی متفاوت یا تغییرات فصلی).
  • استفاده از فناوری‌های پیشرفته تصویربرداری و تحلیل‌های بیوشیمیایی جهت ارزیابی دقیق‌تر تغییرات سلولی و ساختاری پوست در طول زمان.
  • تحلیل ترکیبی روتین‌های مراقبتی شامل پاک‌کننده، تونر، کرم، مرطوب‌کننده و آبرسان جهت تعیین بهینه‌ترین فرمولاسیون برای افزایش جذب مواد مغذی و کاهش آسیب‌های ناشی از نور خورشید.

منابع و مراجعات

این مقاله بر اساس جدیدترین یافته‌های منتشرشده در نشریات بین‌المللی سطح JCR، مطالعات بالینی و داده‌های آزمایشگاهی معتبر تنظیم شده است. برخی از منابع مورد استفاده عبارت‌اند از:

  • مقالات تخصصی منتشرشده در مجلات معتبر پوست و زیبایی.
  • مطالعات تجربی انجام‌شده در مراکز پژوهشی برجسته.
  • داده‌های به‌روز استخراج شده از پایگاه‌های اطلاعاتی PubMed و ScienceDirect.

جمع‌بندی نهایی

استفاده صحیح از محصولات مراقبت از پوست شامل کرم‌های تخصصی، مرطوب‌کننده‌های پیشرفته، آبرسان‌های تخصصی و تونرهای تنظیم‌کننده pH، تأثیر بسزایی در بهبود قابلیت جذب مواد مغذی و کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب دارد. داده‌های حاصل از مطالعات مکانیکی، میکروسکوپی و بیوشیمیایی نشان می‌دهد که مصرف منظم این محصولات موجب افزایش تولید کلاژن و الاستین، تأمین رطوبت لازم و کاهش استرس اکسیداتیو در سلول‌های پوستی می‌شود. این تغییرات در نهایت منجر به ترمیم سریع‌تر آسیب‌های پوستی، بهبود عملکرد سلولی و افزایش جذب بهینه مواد مغذی می‌گردد.

متخصصین پوست بر این باورند که رعایت یک روتین جامع مراقبتی همراه با استفاده منظم از کرم، مرطوب‌کننده، آبرسان و تونر می‌تواند از آسیب‌های ناشی از نور خورشید جلوگیری کرده و به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک شایانی نماید. از این رو، توصیه می‌شود مصرف‌کنندگان علاقه‌مند به داشتن پوستی سالم، جوان و مقاوم، از محصولات تخصصی موجود در فروشگاه اینترنتی roselyy.ir (Rosely) بهره‌مند شوند.


نکات پایانی

این مقاله با بهره‌گیری از جدیدترین یافته‌های علمی و داده‌های تجربی تنظیم شده و هدف آن ارائه راهکارهای عملی و علمی جهت کاهش آسیب‌های ناشی از نور آفتاب و بهبود قابلیت جذب مواد مغذی پوستی است. استفاده منظم از محصولات مراقبت از پوست، شامل کرم، مرطوب‌کننده، آبرسان و تونر، به عنوان بخشی از یک روتین جامع مراقبتی، می‌تواند به بهبود سلامت سلولی، ترمیم سریع آسیب‌ها و حفظ زیبایی و جوانی پوست منجر شود.

جهت مشاهده نمونه‌های متنوع و خرید آنلاین محصولات تخصصی، می‌توانید به آدرس اینترنتی roselyy.ir مراجعه نمایید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *